Exercices principaux
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
R3
8
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
R3
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du cou
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Extension du cou
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
R3
5
Abonnement nécessaire
Carré sur les avant-bras
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Carré sur les avant-bras
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Carré sur les avant-bras
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fentes L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires