Exercices principaux
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
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