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Entraînement

Exercice facile pour tous les jours - 2

~30 min.
~360 kcal
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"Exercice facile pour tous les jours - 2": C'est un excellent complexe qui vous aidera à vous réveiller le matin et à tonifier votre corps. L'exercice régulier aide à améliorer la flexibilité et la coordination des mouvements, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui mènent une vie sédentaire.

Exercices principaux
Ronde 1
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rotation 1
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement Torsadé Long du Torse
1
Niveau: 1
R1
10 sec.
Étirement Torsadé Long du Torse
1
Niveau: 1
R2
10 sec.
Pose du héros
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement