Se Connecter
Le Menu
14
Entraînement

Exercice facile pour tous les jours - 2

~30 min.
~360 kcal
⁉️ Commentaires

"Exercice facile pour tous les jours - 2": C'est un excellent complexe qui vous aidera à vous réveiller le matin et à tonifier votre corps. L'exercice régulier aide à améliorer la flexibilité et la coordination des mouvements, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui mènent une vie sédentaire.

Exercices principaux
Ronde 1
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du cou
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Extension du cou
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.

Commentaires

Disponible après paiement