Exercices principaux
Moulin à Vent
Niveau: 1
S1
10 sec.
Moulin à Vent
Niveau: 1
S2
10 sec.
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
R2
15 sec.
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
R1
8
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
R2
8
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
R3
8
Rotation 1
Niveau: 1
R1
8
Rotation 1
Niveau: 1
R2
8
Rotation 1
Niveau: 1
R3
8
Bout droit de T
Niveau: 1
R1
8 sec.
Bout droit de T
Niveau: 1
R2
8 sec.
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
S1
15 sec.
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
S2
15 sec.
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