Vos trois exercices

"Vos trois exercices" Cet entraînement se compose d'une partie introductive active, d'une partie principale et d'une partie finale. Pendant l'entraînement, vous pourrez développer la force des principaux groupes musculaires, améliorer la flexibilité et la mobilité thoracique. Après l'échauffement, effectuez les trois exercices suggérés l'un après l'autre. ami sans longues pauses pendant 15 minutes. Votre tâche est de faire le maximum de tours. Après la partie principale de l'étirement musculaire, soulagez les tensions et rétablissez la respiration. Si votre endurance est peu développée, faites les exercices, mais de manière confortable. rythmez-vous, surveillez votre pouls. Partagez dans les commentaires le nombre de tours que vous avez terminés.