Cardio court + étirements

"Cardio court + étirements"Il s'agit d'un entraînement combiné efficace qui combine des exercices cardio pour améliorer la santé cardiovasculaire et des étirements pour augmenter la flexibilité et soulager les tensions musculaires. L'entraînement commence par des charges cardio intenses. Effectuez la première partie des quatre exercices à un rythme rapide, avec de courts intervalles de repos, assurez-vous que les lignes sont toujours tendues. Cela aidera à réchauffer les muscles, à améliorer la circulation et à les préparer aux étirements. Après la partie cardio vient un bloc d'étirement, comprenant divers exercices pour étirer tous les groupes musculaires. Les étirements aideront à améliorer la flexibilité de votre corps et à prévenir les blessures.