Cardio + étirements

"Cardio + stretching" Il s'agit d'un entraînement combiné efficace qui combine des exercices cardio pour améliorer la santé cardiovasculaire et des étirements pour augmenter la flexibilité et soulager les tensions musculaires. L'entraînement commence par des charges cardio intenses. Cela aidera à réchauffer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à préparer le cœur à une charge plus intense. Après la partie cardio vient un bloc d'étirement, comprenant divers exercices pour étirer tous les groupes musculaires. Les étirements aideront à améliorer la flexibilité de votre corps et à prévenir les blessures.