Se Connecter

75

Entraînement

Entraînement intensif pour les muscles des bras

~41 min.

~492 kcal

⁉️ Commentaires

"Entraînement intensif pour les muscles des bras" est un ensemble d'exercices visant à développer et à renforcer les muscles du haut du corps, ainsi qu'à augmenter l'endurance globale et la force des bras. Le but d'un tel entraînement est d'améliorer le tonus musculaire, de créer des bras beaux et toniques, ainsi qu'une meilleure forme physique globale.

Exercices principaux

W tirer

1

Niveau: 1

10

Abonnement nécessaire

Traction élevée

1

Niveau: 1

12

Abonnement nécessaire

Le Golf

1

Niveau: 1

6

Abonnement nécessaire

Extension de triceps en chaîne poignée inversée

4

Niveau: 2

R1

12

Abonnement nécessaire

Extension de triceps en chaîne poignée inversée

4

Niveau: 2

R2

12

Abonnement nécessaire

Extension de triceps en chaîne poignée inversée

4

Niveau: 2

R3

12

Abonnement nécessaire

Flexion horizontale de l'avant-bras

3

Niveau: 2

R1

12

Abonnement nécessaire

Flexion horizontale de l'avant-bras

3

Niveau: 2

R2

12

Abonnement nécessaire

Flexion horizontale de l'avant-bras

3

Niveau: 2

R3

12

Abonnement nécessaire

Presse Archer

3

Niveau: 1

R1

10

Abonnement nécessaire

Presse Archer

3

Niveau: 1

R2

10

Abonnement nécessaire

Presse Archer

3

Niveau: 1

R3

10

Abonnement nécessaire

Traction à bras unique avec rotation

5

Niveau: 1

S1

10

Abonnement nécessaire

Traction à bras unique avec rotation

5

Niveau: 1

S2

10

Abonnement nécessaire

Traction à bras unique avec rotation

5

Niveau: 1

S1

10

Abonnement nécessaire

Traction à bras unique avec rotation

5

Niveau: 1

S2

10

Abonnement nécessaire

Traction à bras unique avec rotation

5

Niveau: 1

S1

10

Abonnement nécessaire

Traction à bras unique avec rotation

5

Niveau: 1

S2

10

Abonnement nécessaire

Extension de l'avant-bras

3

Niveau: 2

R1

12

Abonnement nécessaire

Extension de l'avant-bras

3

Niveau: 2

R2

12

Abonnement nécessaire

Extension de l'avant-bras

3

Niveau: 2

R3

12

Abonnement nécessaire

Extension de l'avant-bras

3

Niveau: 2

R4

12

Abonnement nécessaire

Temps de Recharge

Fente vers l'avant

1

Niveau: 1

15 sec.

Abonnement nécessaire

Longueur M

1

Niveau: 1

8 sec.

Abonnement nécessaire

Bout droit de T

1

Niveau: 1

8 sec.

Abonnement nécessaire

Pose du héros

1

Niveau: 2

R1

5

Abonnement nécessaire

Pose du héros

1

Niveau: 2

R2

5

Abonnement nécessaire

Hamac-Dauphin

1

Niveau: 2

5

Abonnement nécessaire

Fente latérale extensible

1

Niveau: 1

R1

15 sec.

Abonnement nécessaire

Fente latérale extensible

1

Niveau: 1

R2

15 sec.

Abonnement nécessaire

Extension du bas de la jambe

1

Niveau: 1

R1

14 sec.

Abonnement nécessaire

Extension du bas de la jambe

1

Niveau: 1

R2

14 sec.

Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement