Respirez librement, bougez facilement

Cet entraînement est conçu pour ceux qui souhaitent retrouver légèreté corporelle, éliminer les raideurs et découvrir avec quelle liberté un corps bien préparé peut se mouvoir. L'accent est mis sur la mobilité articulaire, la souplesse musculaire et la fluidité des mouvements, directement liés à la qualité de la respiration et au bien-être général.

Le programme associe des exercices de souplesse et de stabilisation musculaire : vous n'étirez pas simplement votre corps, vous lui apprenez à se mouvoir consciemment, à maintenir l'équilibre et à contrôler l'amplitude. Les sangles FISIO permettent de maintenir la position souhaitée sans surcharge, de s'approfondir en douceur dans l'étirement et de travailler sur une pleine amplitude de mouvement.

• Convient aux adultes de tout niveau — la difficulté se règle en modifiant l'angle d'inclinaison du corps.
• Portez une attention particulière à la respiration : à l'effort — expirez, au retour — inspirez.
• Ne vous pressez pas : dans les exercices de souplesse, le rythme est lent et chaque mouvement est conscient.
• Si vous ressentez une gêne au niveau des articulations, réduisez l'amplitude et n'ignorez pas votre corps.

Après l'entraînement, vous sentirez vos épaules s'ouvrir, votre respiration s'approfondir et les tensions habituelles se dissiper. C'est précisément cette sensation de légèreté qui vaut la peine de bouger chaque jour.