Le rythme santé 55+

Cet entraînement est spécialement conçu pour ceux qui souhaitent rester actifs, mobiles et pleins d'énergie après 55 ans. « Rythme santé 55+ » est un programme en circuit doux mais efficace sur les sangles fonctionnelles FISIO, qui sollicite l'ensemble du corps sans charge axiale sur la colonne vertébrale et sans stress pour les articulations.

Le format en circuit permet de maintenir une fréquence cardiaque modérée tout au long de la séance, en alternant le travail de différents groupes musculaires. Vous entraînerez les jambes, le dos, la poitrine, les épaules et les bras, et entre les blocs de renforcement, vous trouverez des exercices de souplesse et de mobilité — ils contribuent à préserver la mobilité articulaire et à réduire le risque de blessures dans la vie quotidienne.

À qui s'adresse ce programme :

• Les personnes de 55+ avec un niveau de condition physique modéré
• Ceux qui reprennent l'entraînement après une longue pause
• Tous ceux qui souhaitent renforcer leur corps, améliorer leur posture et maintenir leur équilibre

À noter : effectuez chaque exercice à un rythme confortable, en contrôlant le mouvement. Les sangles FISIO permettent d'ajuster facilement la charge grâce à l'angle d'inclinaison — plus vous êtes proche de la verticale, plus c'est facile. Prenez votre temps et écoutez votre corps.