Seconde jeunesse : remettons le corps en mouvement

Cet entraînement est conçu pour ceux qui souhaitent retrouver légèreté et confiance en leur corps — quel que soit leur âge ou leur niveau. Si vous n'avez pas pratiqué depuis longtemps, si vous ressentez une raideur dans les articulations ou si vous souhaitez simplement réactiver votre corps en douceur, vous êtes au bon endroit. Ici, pas de mouvements brusques, pas de charge axiale sur la colonne vertébrale et rien qui nécessite un passé sportif.

L'entraînement est construit autour des sangles fonctionnelles FISIO : l'angle d'inclinaison du corps règle l'intensité, de sorte que chacun réalise l'exercice dans sa propre plage de confort. Les sangles aident également à maintenir l'équilibre là où il serait difficile de se passer d'un appui — c'est particulièrement important lors du travail sur l'équilibre et la coordination.

• Nous travaillons tout le corps : le dos, les épaules, les jambes, les abdominaux et les bras
• Nous alternons exercices de renforcement et mouvements de souplesse et de rotation
• La charge augmente progressivement — des positions simples aux mouvements plus complexes sur le plan coordinatif
• Convient aux adultes et aux personnes âgées, ainsi qu'à ceux qui reprennent l'entraînement après une pause

Bougez à votre propre rythme, écoutez votre corps et prenez votre temps. L'objectif principal aujourd'hui n'est pas la performance, mais un mouvement de qualité et conscient. C'est précisément lui qui redonne de la vitalité.