Échauffement
Hamac
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse Hanche
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Presse Hanche
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Presse Hanche
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Flexion croisée de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Flexion croisée de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Flexion croisée de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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