Échauffement
Embryon
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement Torsadé Long du Torse
Niveau: 1
10 sec.
Squat cosaque
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Rotation 1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Exercices principaux
Extension arrière
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Glissière I-Y-T
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Glissière I-Y-T
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Glissière I-Y-T
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Boucle de biceps
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Boucle de biceps
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 2
12
Boucle de biceps
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Croquant
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Croquant
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Croquant
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 1
12
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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