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Entraînement

Émilie Campbell

~21 min.
~252 kcal
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Emily Campbell (née le 6 mai 1994) est une haltérophile britannique, médaillée d'argent aux Jeux Olympiques d'été et double championne d'Europe. Elle a également remporté plusieurs médailles aux Championnats du Monde et aux Championnats d'Europe.

Fait Intéressant

Pendant son séjour à l'université, Emily se rendait fréquemment au gymnase. Lors d'une de ses séances d'entraînement, son amie lui a appris les mouvements propres et saccadés. Elle n'avait jamais soupçonné que cette journée mènerait finalement à sa première médaille olympique. Emily se souvient qu'elle n'était qu'une amatrice de sport désireuse de devenir plus forte - la même amatrice qui, 18 mois plus tard, a remporté une médaille de bronze aux Jeux du Commonwealth. Emily Campbell est devenue la première haltérophile britannique à remporter une médaille aux Jeux Olympiques, avec une médaille d'argent dans l'épreuve féminine des +87 kg.

Devis

Je ne ressemble pas à un athlète typique, mais ce que fait mon corps est incroyable.

Échauffement
Hamac
1
Niveau: 1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Inclinaison
1
Niveau: 1
8
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
L rallonge
1
Niveau: 1
S1
8
L rallonge
1
Niveau: 1
S2
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
6
Exercices principaux
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
3
Niveau: 2
10
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
3
Niveau: 2
10
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Planche
2
Niveau: 2
40 sec.
Extension arrière
3
Niveau: 2
10
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Flexion de l'avant-bras
3
Niveau: 1
12
Enlèvement de jambe de planche inversée
5
Niveau: 2
12
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12
Enlèvement de jambe de planche inversée
5
Niveau: 2
12
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12
Enlèvement de jambe de planche inversée
5
Niveau: 2
12
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Tractions à prise parallèle
3
Niveau: 1
10
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
3
Niveau: 1
12

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