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Entraînement

Kevin Durant

~17 min.
~204 kcal
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Kobe Bean Bryant (23 août 1978 à Philadelphie, Pennsylvanie, États - Unis-26 janvier 2020 à Calabasas, Californie, États-Unis) était un joueur professionnel américain de basket-ball qui a passé toute sa carrière de 20 ans avec les Lakers de Los Angeles dans la National Basketball Association (NBA). Il est deux fois champion olympique, cinq fois champion de la NBA et champion des Amériques de la FIBA.

Fait Intéressant

Bryant a eu une carrière spectaculaire au lycée et a été nommé le meilleur basketteur du pays au niveau secondaire. Au cours de l'une des saisons de la NBA, Bryant a subi une fracture du nez avant la demi-finale du Match des étoiles. L'équipe de Kobe a passé des heures à chercher un masque dans lequel il se sentirait à l'aise avant le prochain match, et Kobe a même essayé de jouer avec des objets étrangers sur son visage. Cependant, juste avant le match, il a enlevé le masque et a joué sans lui, marquant 39 points qui sont devenus un ajout à la légende. On sait que Bryant était l'un des rares à avoir rejoint la NBA juste après avoir quitté le lycée. Son cas était unique.

Devis

Dans ce que je fais maintenant, je poursuis l'excellence.

Échauffement
Hamac
1
Niveau: 1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Inclinaison
1
Niveau: 1
8
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
L rallonge
1
Niveau: 1
S1
8
L rallonge
1
Niveau: 1
S2
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
6
Exercices principaux
Départ du sprinter
7
Niveau: 2
S1
10
Départ du sprinter
7
Niveau: 2
S2
10
Départ du sprinter
7
Niveau: 2
S1
10
Départ du sprinter
7
Niveau: 2
S2
10
Traction à bras unique avec rotation
5
Niveau: 1
S1
10
L'un avait pushpup avec rotation
1
Niveau: 1
S1
10
Traction à bras unique avec rotation
5
Niveau: 1
S2
10
L'un avait pushpup avec rotation
1
Niveau: 1
S2
10
Traction à bras unique avec rotation
5
Niveau: 1
S1
10
L'un avait pushpup avec rotation
1
Niveau: 1
S1
10
Traction à bras unique avec rotation
5
Niveau: 1
S2
10
L'un avait pushpup avec rotation
1
Niveau: 1
S2
10
Planche latérale debout
6
Niveau: 2
R1
40 sec.
Planche latérale debout
6
Niveau: 2
R2
40 sec.
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête (bras simple)
4
Niveau: 1
S1
8
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
5
Niveau: 1
S1
12
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête (bras simple)
4
Niveau: 1
S2
8
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
5
Niveau: 1
S2
12
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête (bras simple)
4
Niveau: 1
S1
8
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
5
Niveau: 1
S1
12
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête (bras simple)
4
Niveau: 1
S2
8
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
5
Niveau: 1
S2
12

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