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Entraînement

Martin Brodeur

~19 min.
~228 kcal
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Martin Pierre Brodeur (né le 6 mai 1972 à Montréal, Québec) est un gardien de but professionnel canadien de hockey sur glace. Il a remporté deux médailles d'or olympiques avec Équipe Canada et a reçu le trophée Vézina à quatre reprises en tant que meilleur gardien de but de la saison. Il est également neuf fois vainqueur du match des étoiles de la LNH.

Fait Intéressant

Tout au long de sa carrière, Martin Brodeur n'a cessé de battre et d'établir des records. Il a été l'un des premiers gardiens de but capables de manipuler la rondelle à l'extérieur de l'enclave du but. Le 17 avril 1997, lors du premier match du premier tour éliminatoire contre les Canadiens de Montréal, Brodeur a tiré la rondelle de la ligne des buts contre lui. La rondelle, n'étant bloquée par personne, a volé directement dans le but de l'équipe adverse. Ses trois buts sont les plus importants de tous les gardiens de but de la LNH.

Devis

Je n'ai pris aucun raccourci pour mon succès, c'est sûr.

Échauffement
Mars
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Mars
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
W tirer
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats
1
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Presse
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Dauphin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Scie
5
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement de jambe de planche inversée
6
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
T adduction
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Scie
5
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement de jambe de planche inversée
6
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
T adduction
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Scie
5
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement de jambe de planche inversée
6
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Tractions à prise parallèle
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
T adduction
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 4
Squats de saut avant
9
Niveau: 3
15
Abonnement nécessaire
Extension arrière
5
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
5
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Ronde 5
Squats de saut avant
9
Niveau: 3
15
Abonnement nécessaire
Extension arrière
5
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
5
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Ronde 6
Squats de saut avant
9
Niveau: 3
15
Abonnement nécessaire
Extension arrière
5
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
5
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire

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