Échauffement
Mars
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Mars
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Croquant
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Croquant
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Croquant
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Faible traction
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 2
10
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 2
10
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 2
10
Extension de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rotation des épaules
Niveau: 1
R1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation des épaules
Niveau: 1
R2
8 sec.
Abonnement nécessaire
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Extension courte
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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