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Entraînement

Kyle Dake

~19 min.
~228 kcal
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Kyle Douglas Dake (né le 25 février 1991 à Ithaca, New York, États-Unis) est un lutteur acrobatique américain et trois fois champion du Monde. Il est le troisième quadruple champion national de Division I de la NCAA de l'histoire.

Fait Intéressant

Remporter une médaille olympique est extrêmement difficile, mais ce qui est encore plus difficile, c'est de réussir les essais de l'équipe Olympique américaine en raison d'une compétition intense. À l'université, il était considéré comme l'un des plus grands lutteurs, mais il a été battu à la fois par l'Équipe mondiale et par l'Équipe Olympique. Malgré cela, sa détermination ne s'est jamais estompée, il rêvait de rivaliser avec les meilleurs des meilleurs. Il n'a acquis une renommée mondiale qu'en 2018 après avoir fait sa première équipe mondiale américaine et remporté l'or au Championnat du monde de lutte libre masculine de 79 kilogrammes.

Devis

Il est souvent plus difficile de défendre son titre que de le remporter pour la première fois.

Échauffement
Hamac
1
Niveau: 1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Inclinaison
1
Niveau: 1
8
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
L rallonge
1
Niveau: 1
S1
8
L rallonge
1
Niveau: 1
S2
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
6
Exercices principaux
Croquant
7
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
3
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Croquant
7
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
3
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Croquant
7
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
3
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Faible traction
6
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Presse
6
Niveau: 3
12
Faible traction
6
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Presse
6
Niveau: 3
12
Faible traction
6
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Presse
6
Niveau: 3
12
Pistolet (avec modification de la jambe)
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Papillon
5
Niveau: 2
10
Pistolet (avec modification de la jambe)
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Papillon
5
Niveau: 2
10
Pistolet (avec modification de la jambe)
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Papillon
5
Niveau: 2
10
Extension de l'avant-bras
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire

Commentaires

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