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Entraînement

Kyle Snyder

~19 min.
~228 kcal
⁉️ Commentaires

Kyle Snyder (né le 20 novembre 1995 dans le Maryland, États-Unis) est un lutteur acrobatique américain. Il est champion du Monde, médaillé d'or olympique et vainqueur de la Word Cup.

Fait Intéressant

La frénésie de victoires du jeune Snyder a été interrompue juste avant les Jeux Olympiques par les deux lutteurs appelés Anzor Boltukaev et Khadzhimurat Gatsalov. Ils ont enfin dissipé le mythe de l'invincibilité de Snyder. Malgré ces malheurs, Kyle persévère et atteint les Jeux Olympiques en pleine forme physique. En tant qu'athlète de 20 ans, Snyder avait une immense détermination, qu'il a affichée en finale contre Khetag Gazyumov, un lutteur hautement qualifié avec deux médailles d'or olympiques. En conséquence, il a battu Gazyumov et a remporté une victoire bien méritée. C'est Snyder qui a valu à l'équipe américaine sa seule médaille d'or olympique en lutte.

Devis

Être le meilleur ne concerne pas seulement le jour de la compétition. C'est une concentration constante et approfondie sur le fait de tirer le meilleur parti de chaque seconde de la journée.

Échauffement
Squat de sumo
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
S1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
S2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Papillon
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des biceps
1
Niveau: 1
8 sec.
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
S1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
S2
5
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Fente
3
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nécessaire
Fente
3
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nécessaire
Fente
3
Niveau: 2
S1
12
Abonnement nécessaire
Fente
3
Niveau: 2
S2
12
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S1
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S2
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S1
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
2
Niveau: 1
S2
40 sec.
Planche inversée hinch
4
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Presse à une main
6
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Presse à une main
6
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Presse à une main
6
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
4
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Presse à une main
6
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
5
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rallonge W
1
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire

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