114
Entraînement

Jean-Claude Gatti

~18 min.
~216 kcal
⁉️ Commentaires

Arturo Gatti (né le 15 avril 1972 à Cassino , Italie-décédé le 11 juillet 2009 à Ipojuca, Brésil) était un boxeur professionnel italo-canadien. Un champion du monde qui a participé au combat de l'année du magazine The Ring à quatre reprises au total. En 2013, Gatti a été intronisé au Temple de la renommée de la boxe internationale.

Fait Intéressant

Il est surnommé le "Human Highlight Reel". Trois des combats de Gatti d'affilée ont été nommés "Combat de l'année" par le magazine The Ring. Ses trois glorieux combats contre Micky Ward sont largement reconnus comme l'une des plus grandes trilogies de l'histoire de la boxe. Au troisième round du deuxième combat contre Ward, Gatti s'est cassé la main droite réparée à deux reprises, et à partir du quatrième round, il boxait avec sa main gauche restante. Gatti était l'un des boxeurs les plus spectaculaires, de sang-froid et irréconciliables, pour lequel il a gagné le surnom de "Tonnerre". Au cours de sa carrière, il a disputé 49 combats au total, dont 40 victoires (31 par KO).

Devis

Tu peux me faire glisser de mes pieds, mais je me lèverai et riposterai.

Échauffement
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
L rallonge
1
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
L rallonge
1
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Départ du sprint (en alternance)
8
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension de la hanche
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
8
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension de la hanche
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
8
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension de la hanche
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
6
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Presse étroite
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
6
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Presse étroite
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pull-up avec une large prise en main
6
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Presse étroite
5
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
20 sec.
Abonnement nécessaire
Mars
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
20 sec.
Abonnement nécessaire
Mars
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Quadropède
3
Niveau: 1
20 sec.
Abonnement nécessaire
Mars
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
4
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fentes L
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Fentes L
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Dauphin
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement