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Entraînement

Shaun Blanc

~16 min.
~192 kcal
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Shaun Roger White (né le 3 septembre 1986 à San Diego, Californie) est un snowboardeur professionnel américain. Il est triple médaillé d'or olympique en snowboard half-pipe (le seul triple champion olympique dans toutes les épreuves de snowboard). Il a également remporté 13 médailles d'or aux X Games en slopestyle et en superpipe.

Fait Intéressant

White a développé une passion pour le snowboard à l'âge de six ans et à l'âge de sept ans, il a reçu son premier parrainage. À 16 ans, il a commencé à concourir avec des snowboarders deux fois plus âgés que lui. C'est à cette époque que sa carrière a débuté - il a fait ses débuts aux X-Games (équivalent des sports extrêmes des Jeux Olympiques) en 2002 et a remporté des médailles à chaque tournoi depuis. Le nombre de victoires de Shaun aux X Games est de 13. Cependant, l'objectif principal de Shaun dans la vie était de remporter une médaille d'or aux Jeux Olympiques. White a remporté sa première victoire olympique en 2006 dans la ville italienne appelée Turin. Quatre ans après aux Jeux olympiques de Vancouver, Shaun a de nouveau défendu sa médaille d'or. Shoun détient le record du monde du meilleur score aux Jeux Olympiques en demi-lune - 97,75.

Devis

Je pense que la façon de devenir le meilleur est de simplement s'amuser.

Échauffement
Pose du héros
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Extension courte
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squat cosaque
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Étirement des biceps
1
Niveau: 1
8 sec.
Fente vers l'avant
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Faible traction (une main)
4
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
6
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Faible traction (une main)
4
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
6
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Faible traction (une main)
4
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
6
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Faible traction (une main)
4
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
6
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S1
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S2
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S1
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet à bras unique
8
Niveau: 3
S1
10
Abonnement nécessaire
Pistolet à bras unique
8
Niveau: 3
S2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet à bras unique
8
Niveau: 3
S1
10
Abonnement nécessaire
Pistolet à bras unique
8
Niveau: 3
S2
10
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (jambe unique)
7
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
5
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (jambe unique)
7
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
5
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (jambe unique)
7
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
5
Niveau: 2
S1
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (jambe unique)
7
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
5
Niveau: 2
S2
8
Abonnement nécessaire

Commentaires

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