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Entraînement

Suzanne Oiseau

~17 min.
~204 kcal
Commentaires

Suzanne Brigit Bird (née le 16 octobre 1980 à Syosset, New York, États-Unis) est une joueuse professionnelle américaine de basket-ball. Elle est championne olympique et championne du monde.

Fait Intéressant

Sue Bird est une personne dure et volontaire. Par nature, cette femme est une combattante née avec la capacité d'atteindre ses objectifs et de poursuivre ses rêves malgré les obstacles. En tant que jeune fille, elle s'est fixé pour objectif d'obtenir une reconnaissance et une gloire mondiales. Sue a toujours aspiré à atteindre le sommet du basketball "Mont Olympe" par tous les moyens possibles, et est maintenant considérée comme l'une des plus grandes joueuses de l'histoire de la WNBA. À partir de 2021, Bird est le seul joueur de la WNBA à remporter des titres au cours de trois décennies différentes.

Devis

Vous pouvez contrôler ce que vous mettez dans votre corps, comment vous prenez soin de vous, combien vous travaillez. Vous devez contrôler ce que vous pouvez.

Échauffement
Pose du héros
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Pose du héros
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Embryon
1
Niveau: 1
10 sec.
Extension courte
1
Niveau: 1
8
Squat cosaque
1
Niveau: 1
10
Étirement des biceps
1
Niveau: 1
8 sec.
Fente vers l'avant
1
Niveau: 1
15 sec.
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Bras simple de planche de charnière
4
Niveau: 1
S1
8
Bras simple de planche de charnière
4
Niveau: 1
S2
8
Bras simple de planche de charnière
4
Niveau: 1
S1
8
Bras simple de planche de charnière
4
Niveau: 1
S2
8
Traction à bras unique avec rotation
7
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
S1
10
Traction à bras unique avec rotation
7
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
S2
10
Traction à bras unique avec rotation
7
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
S1
10
Traction à bras unique avec rotation
7
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
S2
10
Chute de hanche
4
Niveau: 4
S1
10
Chute de hanche
4
Niveau: 4
S2
10
Chute de hanche
4
Niveau: 4
S1
10
Chute de hanche
4
Niveau: 4
S2
10
Extension de hanche (jambe simple)
4
Niveau: 1
S1
6
Fente
4
Niveau: 3
S1
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
4
Niveau: 1
S2
6
Fente
4
Niveau: 3
S2
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
4
Niveau: 1
S1
6
Fente
4
Niveau: 3
S1
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
4
Niveau: 1
S2
6
Fente
4
Niveau: 3
S2
12
Abonnement nécessaire

Commentaires

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