Échauffement
Hamac
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Bras simple de planche de charnière
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
S2
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 4
S1
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 4
S2
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 4
S1
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 4
S2
10
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 3
S1
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 3
S2
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
Niveau: 1
S1
6
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 3
S1
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
Niveau: 1
S2
6
Abonnement nécessaire
Fente
Niveau: 3
S2
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires