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Entraînement

Michael Jordan et Moi

~19 min.
~228 kcal
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Michael Jeffrey Jordan (né le 17 février 1963 à Brooklyn, New York) est un joueur professionnel américain de basket-ball. Il est double champion olympique.

Fait Intéressant

Michael a essayé de faire partie de l'équipe universitaire de basket-ball à l'école, mais ses rêves se sont effondrés à cause de la négligence de ses entraîneurs. Même en tenant compte de ses compétences distinctives en basketball, Jordan a été jugé trop petit pour jouer. Une telle attitude envers sa passion était extrêmement bouleversante pour le jeune Michael, et lui a donc fait déployer 200% de ses efforts lors des séances d'entraînement de l'équipe universitaire junior. Deux ans plus tard, Michael a finalement obtenu une place sur la liste universitaire. C'était le début de sa carrière de basketteur.

Devis

Mon attitude est que si vous me poussez vers quelque chose que vous pensez être une faiblesse, alors je transformerai cette faiblesse perçue en force.

Échauffement
Hamac
1
Niveau: 1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Inclinaison
1
Niveau: 1
8
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
L rallonge
1
Niveau: 1
S1
8
L rallonge
1
Niveau: 1
S2
8
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
6
Exercices principaux
Fente arrière avec changement de jambe
7
Niveau: 5
R1
12
Fente arrière avec changement de jambe
7
Niveau: 5
R2
12
Fente arrière avec changement de jambe
7
Niveau: 5
R3
12
Traction moyenne
7
Niveau: 4
R1
12
Traction moyenne
7
Niveau: 4
R2
12
Traction moyenne
7
Niveau: 4
R3
12
Pompes d'Archer
7
Niveau: 3
R1
10
Pompes d'Archer
7
Niveau: 3
R2
10
Pompes d'Archer
7
Niveau: 3
R3
10
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
6
Niveau: 3
R1
8
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
6
Niveau: 3
R2
8
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
6
Niveau: 3
R3
8
Brochet
7
Niveau: 2
R1
12
Brochet
7
Niveau: 2
R2
12
Brochet
7
Niveau: 2
R3
12
Boucle de biceps
4
Niveau: 2
R1
12
Boucle de biceps
4
Niveau: 2
R2
12
Boucle de biceps
4
Niveau: 2
R3
12
Marche inclinée
6
Niveau: 2
R1
12
Marche inclinée
6
Niveau: 2
R2
12
Marche inclinée
6
Niveau: 2
R3
12
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
6
Niveau: 3
R1
12
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
6
Niveau: 3
R2
12
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
6
Niveau: 3
R3
12

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