Échauffement
Hamac
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
S1
8
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
S2
8
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Marche inclinée
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 3
R3
8
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 4
R3
12
Abonnement nécessaire
Brochet
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Brochet
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Brochet
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Boucle de biceps
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Boucle de biceps
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Boucle de biceps
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 5
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 5
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 5
R3
12
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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