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Entraînement

Daniel Cormier, Président

~28 min.
~336 kcal
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Daniel Ryan Cormier (né le 20 mars 1979 à Lafayette, Louisiane, États-Unis) est un artiste martial mixte professionnel américain. Il a participé aux Jeux Olympiques en tant que membre de l'équipe américaine. Il est un ancien champion des poids lourds légers et des poids lourds de l'Ultimate Fighting Championship (UFC).

Fait Intéressant

L'énorme potentiel de Cormie dans les arts martiaux devenait évident dès ses toutes premières victoires. Cormie s'appuie toujours sur sa technique de boxe propre, recourant rarement à des coups de pied aux jambes. Ayant acquis une technique exceptionnelle grâce à la lutte libre et au Jiu-Jitsu brésilien, Cormie est devenu pratiquement invulnérable aux mises au sol et aux lancers. En conséquence, toute tentative des adversaires de Cormie de le battre dans un combat se termine par un échec. Cormie a battu tous ses adversaires aux tournois UFC et Strikeforce, à l'exception de John Johnson.

Devis

Ma confiance vient de mes combats et de mon entraînement.

Échauffement
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
squat rangée 4 (fessier moyen)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Étirement du bas du dos
1
Niveau: 1
10 sec.
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
S1
6
Inclinaison latérale
1
Niveau: 1
S2
6
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Longueur M
1
Niveau: 1
8 sec.
Exercices principaux
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S1
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S1
12
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S2
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S2
12
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S1
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S1
12
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S2
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S2
12
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S1
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S1
12
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S2
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S2
12
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S1
8
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S1
10
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S2
8
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S2
10
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S1
8
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S1
10
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S2
8
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S2
10
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S1
8
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S1
10
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S2
8
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S2
10
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S1
8
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S1
10
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S2
8
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S2
10
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S1
8
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S1
10
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S2
8
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S2
10
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S1
8
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S1
10
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S2
8
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S2
10
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S1
8
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S2
8
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S1
8
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S2
8
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S1
8
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S2
8

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