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Entraînement

Daniel Cormier, Président

~28 min.
~336 kcal
⁉️ Commentaires

Daniel Ryan Cormier (né le 20 mars 1979 à Lafayette, Louisiane, États-Unis) est un artiste martial mixte professionnel américain. Il a participé aux Jeux Olympiques en tant que membre de l'équipe américaine. Il est un ancien champion des poids lourds légers et des poids lourds de l'Ultimate Fighting Championship (UFC).

Fait Intéressant

L'énorme potentiel de Cormie dans les arts martiaux devenait évident dès ses toutes premières victoires. Cormie s'appuie toujours sur sa technique de boxe propre, recourant rarement à des coups de pied aux jambes. Ayant acquis une technique exceptionnelle grâce à la lutte libre et au Jiu-Jitsu brésilien, Cormie est devenu pratiquement invulnérable aux mises au sol et aux lancers. En conséquence, toute tentative des adversaires de Cormie de le battre dans un combat se termine par un échec. Cormie a battu tous ses adversaires aux tournois UFC et Strikeforce, à l'exception de John Johnson.

Devis

Ma confiance vient de mes combats et de mon entraînement.

Échauffement
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
1
Niveau: 1
S2
5
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
L rallonge
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des biceps
1
Niveau: 1
8 sec.
Étirement du bas du dos
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S1
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S1
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S2
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S2
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S1
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S1
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S2
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S2
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S1
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S1
12
Abonnement nécessaire
Extension de hanche (jambe simple)
7
Niveau: 2
S2
6
Fente arrière à bras unique
6
Niveau: 4
S2
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S1
10
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
8
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
8
Niveau: 2
S2
10
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S1
10
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S2
10
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S1
10
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S2
10
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S1
10
Abonnement nécessaire
Bras simple de planche de charnière
8
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
8
Niveau: 3
S2
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S1
8
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
7
Niveau: 3
S2
8
Abonnement nécessaire

Commentaires

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