153
Entraînement

Kjetil A Écrit

~18 min.
~216 kcal
⁉️ Commentaires

Kjetil André Aamodt (né le 2 septembre 1971 à Oslo, Norvège) est un skieur alpin norvégien, quadruple champion olympique, le seul skieur alpin à remporter 8 médailles olympiques et 12 titres de Champion du Monde.

Fait Intéressant

Le premier grand succès d'Aamodt est survenu lorsqu'il a remporté une médaille d'or au Championnat du monde junior. À ses débuts en Coupe du Monde, Aamodt s'est classé 34e, mais depuis lors, il a progressivement amélioré ses performances jusqu'à remporter la médaille d'or de la Coupe du Monde à 22 ans. Ses autres statistiques de victoires ne sont pas moins impressionnantes: quatre médailles d'or olympiques, cinq médailles d'or aux Championnats du Monde, 64 médailles en Coupe du Monde. Le palmarès de Kjetil est stupéfiant, mais ce qui l'a vraiment fait se démarquer, c'est sa technique sans faille et la sensation de la neige. À ce jour, il est l'un des cinq seuls skieurs polyvalents masculins à avoir remporté une course de Coupe du monde dans les cinq disciplines.

Devis

Une petite erreur et personne ne sait pour vous.

Échauffement
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Presse
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Squats
1
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Extension arrière
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Étirement du deltoïde postérieur
1
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
1
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Craquement Latéral
7
Niveau: 2
12
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
5
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Craquement Latéral
7
Niveau: 2
12
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
5
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Craquement Latéral
7
Niveau: 2
12
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
5
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Faible traction
7
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Presse-I Adduction
6
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Faible traction
7
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Presse-I Adduction
6
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Faible traction
7
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Presse-I Adduction
6
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
7
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
7
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
7
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
6
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
5
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
8
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
5
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
8
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
5
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
8
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fente vers l'avant
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Longueur M
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement