Échauffement
Pose du héros
Niveau: 1
S1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 1
S2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Extension courte
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squat cosaque
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Étirement des biceps
Niveau: 1
8 sec.
Fente vers l'avant
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Pull accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Je glisse
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 1
10
Burpéé
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Craquement de cercle
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Pull accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Je glisse
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 1
10
Burpéé
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Craquement de cercle
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Pull accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Je glisse
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 1
10
Burpéé
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Craquement de cercle
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Pull accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Je glisse
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 1
10
Burpéé
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Craquement de cercle
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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