Beauté fonctionnelle — niveau intermédiaire

Cet entraînement est conçu pour ceux qui ne veulent pas simplement perdre du poids ou « se muscler », mais se sentir et paraître vraiment bien : bouger avec aisance, avoir un corps tonique et une posture assurée. La beauté fonctionnelle, c'est quand la force, la souplesse et la coordination travaillent ensemble, et non séparément.

Le programme est destiné à un niveau intermédiaire et sollicite tous les principaux groupes musculaires : jambes et fessiers, dos et épaules, poitrine et bras, abdominaux. Les exercices sont sélectionnés de façon à alterner les zones de travail — vous vous entraînez intensément, mais sans surcharger un seul groupe musculaire. Le format est celui des séries classiques : vous effectuez l'exercice, vous vous reposez, puis vous passez au suivant.

• Privilegiez la qualité du mouvement plutôt que la vitesse — les sangles révèlent immédiatement toute perte de contrôle.
• Ajustez l'intensité en modifiant l'angle d'inclinaison du corps : plus vous êtes vertical, plus c'est facile ; plus vous êtes horizontal, plus c'est difficile.
• Respirez de façon rythmée : expirez à l'effort, inspirez au retour.
• Si vous ressentez une gêne au niveau des articulations, corrigez l'angle ou réduisez l'amplitude du mouvement.

Cet entraînement convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes souhaitant travailler leur silhouette sans charge axiale sur la colonne vertébrale. Il vous suffit des sangles FISIO, d'un point d'ancrage et de l'envie de bouger avec grâce.