Mobilité des muscles profonds

Les muscles profonds sont le squelette invisible du corps. Ils stabilisent la colonne vertébrale, maintiennent les articulations en bonne position et assurent la fluidité de chaque mouvement. Lorsqu'ils fonctionnent bien, vous bougez avec légèreté et sans gêne. Lorsqu'ils sont contractés ou affaiblis, des raideurs et un inconfort dans le dos apparaissent, et la posture s'en trouve altérée.

Cet entraînement vise à restaurer la mobilité grâce à un travail doux mais efficace sur les couches profondes des muscles. Les sangles fonctionnelles FISIO permettent de doser la charge avec le poids du corps, de contrôler l'amplitude et de travailler dans les plans de mouvement qui, dans des conditions ordinaires, restent négligés.

Cet entraînement convient à ceux qui ont un mode de vie sédentaire, qui récupèrent après des efforts ou qui souhaitent simplement retrouver légèreté et liberté de mouvement. Le niveau de difficulté est intermédiaire : les exercices demandent de la concentration et une bonne conscience corporelle, mais pas d'efforts extrêmes.

• Bougez lentement et en pleine conscience — la qualité prime sur la vitesse.
• Respirez : à l'effort, expirez ; au retour, inspirez.
• Si vous ressentez une douleur aiguë, réduisez l'amplitude ou passez l'exercice.