Étirements pour tout le corps

Cet entraînement est conçu pour ceux qui souhaitent retrouver de la mobilité, relâcher les tensions musculaires accumulées et améliorer leur posture — le tout en une seule séance. Le format en circuit permet de travailler successivement toutes les zones clés : hanches, dos, ceinture scapulaire, mollets et tronc, sans monotonie et en laissant à chaque groupe musculaire suffisamment de temps pour se détendre et s'allonger.

Les sangles fonctionnelles FISIO rendent le stretching bien plus efficace que les exercices habituels au sol. Grâce au point d'appui réglable, vous contrôlez la profondeur de l'étirement au centimètre près, en augmentant progressivement l'amplitude au fur et à mesure de l'échauffement. C'est particulièrement important en début de séance, lorsque les muscles ne sont pas encore prêts à un étirement maximal.

Cet entraînement est conçu pour un niveau medium — il convient à ceux qui ont déjà une expérience de base avec les sangles ou qui pratiquent régulièrement une activité physique. Les débutants sont invités à avancer lentement, à ne pas forcer l'amplitude et à être attentifs aux sensations dans les muscles : l'étirement doit se ressentir comme une tension agréable, et non comme une douleur.

• Travaille l'ensemble du corps en une seule séance — des épaules aux mollets
• Améliore la mobilité articulaire et l'élasticité musculaire
• Soulage les tensions après les séances de musculation ou une journée de travail
• Aide à corriger la posture et à réduire les déséquilibres musculaires
• Convient aussi bien comme entraînement autonome que comme retour au calme