Gymnastique articulaire pour tout le corps

La gymnastique articulaire n'est pas un simple échauffement ennuyeux, c'est un entraînement à part entière qui redonne de la mobilité au corps, soulage les raideurs et prépare les articulations à tout type d'effort. Ce programme a été conçu spécialement pour les sangles fonctionnelles FISIO : l'appui sur les sangles permet de doser en douceur l'amplitude de mouvement, de contrôler la charge avec le poids du corps et de travailler chaque articulation successivement — des épaules aux chevilles.

L'entraînement convient à ceux qui ont un mode de vie sédentaire et ressentent des tensions dans le dos et les hanches, aux sportifs en guise d'échauffement ou de séance de récupération, ainsi qu'à toute personne souhaitant prendre soin de ses articulations sur le long terme. Le niveau de difficulté est intermédiaire : la plupart des exercices sont accessibles sans préparation particulière, mais demandent concentration et maîtrise du corps.

• Travaille les grandes et petites articulations sur l'ensemble du corps
• Améliore la posture et soulage les tensions musculaires
• Développe la coordination et la proprioception
• N'impose pas de charge axiale sur la colonne vertébrale
• Idéal pour l'activation matinale et les séances de récupération

Effectuez les mouvements de façon fluide, sans à-coups. Faites attention à votre respiration et ne sacrifiez pas l'amplitude au profit de la vitesse — la gymnastique articulaire repose précisément sur la qualité du mouvement, et non sur l'intensité.