Mouvement sans blocages

La sensation de raideur corporelle est l'un des « effets secondaires » les plus fréquents du mode de vie moderne. Rester longtemps assis à un bureau, effectuer des mouvements répétitifs et ne pas solliciter les articulations sur toute leur amplitude limitent progressivement notre mobilité. Les muscles se raccourcissent, les fascias deviennent rigides et les articulations perdent leur amplitude habituelle de mouvement. Cet entraînement est précisément conçu pour redonner au corps sa liberté de mouvement.

Le programme « Mouvement sans blocages » associe des exercices de souplesse, de mobilité et de renforcement doux avec les sangles fonctionnelles FISIO. Les sangles permettent de doser l'effort grâce à l'inclinaison du corps, ce qui permet d'adapter chaque exercice à ses propres sensations — pour évoluer dans une amplitude confortable et l'élargir progressivement.

• Cet entraînement convient à ceux qui ont un mode de vie sédentaire et souhaitent retrouver de la mobilité ;
• à ceux qui reprennent une activité régulière après une pause ;
• et à ceux qui souhaitent intégrer une séance de récupération active dans leur programme hebdomadaire.

Effectuez les exercices de façon fluide, sans à-coups. Portez attention à votre respiration : expirez au moment de l'effort, inspirez au retour. Ne forcez pas l'amplitude : le corps s'ouvrira de lui-même si vous lui laissez le temps. Une à deux séances par semaine suffisent pour ressentir une différence en quelques semaines.