Respiration libre et tonus

Cet entraînement est conçu pour ceux qui ne veulent pas simplement « travailler » — mais ressentir comment le corps respire, se déplace et s'engage pleinement. Le niveau hard signifie que vous savez déjà maintenir votre gainage, contrôler les sangles et gérer la charge grâce à l'angle d'inclinaison — ici, nous allons plus loin.

Le principe de l'entraînement repose sur l'alternance des zones de sollicitation et une attention constante à la respiration. Chaque exercice est réalisé dans les sangles FISIO, ce qui réduit la charge axiale sur la colonne vertébrale et permet de se concentrer pleinement sur la qualité du mouvement. La cage thoracique s'ouvre, le diaphragme s'active, le corps gagne en tonicité sans surcharge.

• Pour qui : pratiquants de niveau intermédiaire et au-delà, bien familiarisés avec les sangles.
• Ce que cela développe : la force, la coordination, la mobilité de la ceinture scapulaire, la stabilité du core et le tonus fonctionnel de l'ensemble du corps.
• À surveiller : ne retenez pas votre souffle dans les positions difficiles — expirez à l'effort, inspirez au retour. C'est la règle principale de cet entraînement.
• Format : séries. La charge (nombre de répétitions et de séries) est définie individuellement sur la plateforme FISIO.

Bougez en pleine conscience, maintenez le rythme de votre respiration et faites confiance aux sangles — elles apporteront le soutien nécessaire là où c'est important.