Harmonie du cycle : pratique douce

Cet entraînement est conçu pour les jours où le corps demande non pas de l'intensité, mais de l'attention. La pratique douce « Harmonie du cycle » associe des éléments de force fluides, des exercices de souplesse et un mouvement conscient — le tout grâce aux bandes fonctionnelles FISIO, qui permettent d'ajuster finement la charge et de bouger en pleine amplitude sans risque de surmenage.

À qui s'adresse cet entraînement :

• À celles et ceux qui souhaitent maintenir une activité en période de récupération ou lors des phases sensibles du cycle.
• À celles et ceux qui cherchent une alternative au repos complet — un mouvement sans stress pour le corps.
• À toutes et tous ceux qui travaillent sur la mobilité, la posture et la conscience corporelle.

L'entraînement comprend 12 exercices : il commence par une ouverture douce du dos et des hanches, passe à des éléments de force fluides pour le tronc, les bras et les jambes, et se termine par un travail de stabilisation. Les bandes FISIO servent ici de soutien et d'outil de contrôle — vous choisissez vous-même jusqu'où aller dans le mouvement. Réalisez chaque exercice à un rythme tranquille, en prêtant attention à votre respiration et à vos sensations — c'est là l'essence même de la pratique douce.