Récupération et ressources

Cet entraînement est conçu pour les jours où le corps réclame non pas du repos, mais un mouvement en douceur. L'entraînement circulaire de récupération sur les bandes fonctionnelles FISIO associe des exercices de souplesse, un travail musculaire léger et le contrôle de la respiration — tout cela aide à relâcher les tensions accumulées, à améliorer la mobilité articulaire et à retrouver une sensation de légèreté dans le corps.

À qui s'adresse cet entraînement : à ceux qui viennent de terminer un cycle d'entraînement intensif, qui ressentent une fatigue générale ou qui souhaitent passer une journée de repos actif sans perdre leur tonus. Convient aux adultes de tout niveau — la difficulté intermédiaire permet d'adapter la charge à son état du moment.

• Alternance des zones de sollicitation : dos, jambes, épaules, tronc — aucun groupe musculaire n'est sursollicité.
• L'accent est mis sur la qualité du mouvement, et non sur la vitesse ou le nombre de répétitions.
• Les exercices de souplesse et de mobilité sont intégrés directement dans le circuit — inutile de consacrer du temps supplémentaire aux étirements.

Bougez en douceur, prêtez attention à votre respiration et ne forcez pas l'amplitude. L'objectif principal de cet entraînement est de recharger les ressources, non de les épuiser.