Étirement Torsadé Long du Torse

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Niveau: 1

Région:

Retour

Mouvements de base:

Charnière, Planche

Position de départ:

Debout sur le côté

Longueur de sangle:

Mi-longueur

Classification fonctionnelle:

Flexibilité

Descriptif:

Saisissez les poignées avec votre main droite au niveau de la poitrine. Gardez le bras gauche parallèle au torse. Amenez les pieds en position décalée avec le pied droit à l'avant. Saisissez les poignées avec votre main gauche et faites pivoter les paumes vers le bas. Penchez-vous en arrière en formant une ligne droite avec votre torse et étendez les bras. Poussez le bassin vers l'extérieur et abaissez le torse vers le sol.

Charge recommandée:

10 sec.

Avantages de l'exercice

Étirement croisé du dos sur les boucles fonctionnelles FISIO

Cet exercice vise à améliorer la flexibilité du muscle du dos. Ce n'est pas un exercice difficile qui vous aidera à soulager la fatigue et les tensions dans le dos, à améliorer la mobilité et à réduire la douleur. Cet exercice implique également un peu le biceps de la cuisse et le muscle fessier. L'élasticité de la muscles des jambes sera un grand avantage, le flux sanguin du tissu musculaire s'améliorera, la sensation de lourdeur dans les jambes disparaîtra.