Niveau:
1
2
3
4
Région:
Abdominaux
Mouvements de base:
Planche
Position de départ:
Sol opposé au point d'ancrage
Longueur de sangle:
Longueur mi-mollet
Classification fonctionnelle:
Force
Descriptif:
Reposez vos genoux et vos paumes, les pieds dans les sangles, les bras tendus.
Debout sur une planche, les orteils en l'air;
Faites un craquement oblique vers la gauche;
Répétez la même chose de l'autre côté.
Planche active solide.
Charge recommandée:
12x
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