Barre musculaire vers le haut

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Niveau: 1 2 3

Région:

Les Triceps, Retour

Mouvements de base:

Extension, Tirer

Position de départ:

Debout face au point d'ancrage

Longueur de sangle:

Entièrement allongé

Classification fonctionnelle:

Force

Descriptif:

Assis, jambes pliées, pieds au sol, largeur pelvienne écartée. Bras tendus, prise au niveau des épaules.
Tirez votre corps vers le haut sans changer l'angle de la position de départ;
Redressez vos bras, les pieds sur le sol.
Gardez le dos droit, le cou continuant la ligne du dos;
Fixez la position à chaque point.

Charge recommandée:

10x

Avantages de l'exercice

Sortie de niveau 1 sur les boucles de fonction FISIO

C'est un excellent exercice, et assez simple en apparence, développant plusieurs groupes musculaires à la fois. En l'exécutant, vous devez vous relever par le la force de tes bras et retour en position verticale. Cela vous aidera à acquérir de nouvelles habiletés motrices, à renforcer la force de préhension, la force musculaire du dos pour le développement ultérieur de la ceinture scapulaire supérieure.