Pull-up avec une large prise en main

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Niveau: 1 2 3 4
Région:

Les Biceps, Retour

Position de départ:

Debout face au point d'ancrage

Longueur de sangle:

Plus raccourci

Classification fonctionnelle:

Force

Descriptif:

Assis, jambes à la turque. Corps courbé, poignée supérieure, bras tendus.
Faites un pull-up à prise large, avec votre bassin sur le sol, reposant sur vos pieds.
Effectuez le mouvement avec la force de vos bras, en aidant légèrement vos jambes.

Charge recommandée:

6x

Avantages de l'exercice

Les tractions avec une large prise de niveau 1 sur les charnières fonctionnelles PHYSIO sont effectuées à l'aide des jambes

C'est une excellente option pour les premiers tractions, qui ne connaissent pas la barre horizontale et n'ont pas beaucoup d'expérience en entraînement. En faisant cet exercice, vous pourrez contrôler votre jeu de jambes, vous pousser avec une telle force que vous pourrez vous relever et connecter le muscles de votre dos et armes.

La performance régulière de cet exercice aidera à développer la force du dos et des bras, ce qui aura un effet positif sur la performance physique globale à l'avenir.