Extension de l'avant-bras

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Niveau: 1 2 3

Région:

Les Triceps

Mouvements de base:

Extension

Position de départ:

Debout face au point d'ancrage

Longueur de sangle:

Mi-longueur

Classification fonctionnelle:

Force

Descriptif:

Pieds à la largeur pelvienne. Prise au niveau des épaules, bras tendus.
Reculez avec le pied gauche, enfoncez-vous;
Avancez du pied droit, enfoncez-vous;
Faites une extension.
Tenez la planche droite, les mains au niveau des épaules, amenez vos mains à votre tête.

Charge recommandée:

12x

Avantages de l'exercice

L'extension de l'avant-bras du 1er niveau sur les charnières fonctionnelles FISIO est réalisée à l'aide d'un appui supplémentaire sur l'orteil

Cet exercice vise à développer le muscle des triceps de l'épaule. La région des triceps est souvent problématique, chez les filles, cela se traduit par une flaccidité et un gonflement des tissus, et chez les hommes en l'absence de volume musculaire et d'accumulation de dépôts graisseux.

L'avantage de cet exercice est que vous pouvez travailler efficacement les triceps, resserrer les muscles des bras, augmenter le volume des bras, donner de la force aux muscles, protéger l'articulation du coude de diverses blessures et maladies.