Niveau:
1
2
3
4
5
6
7
8
Région:
Abdominaux
Mouvements de base:
Planche
Position de départ:
Sol opposé au point d'ancrage
Longueur de sangle:
Longueur mi-mollet
Classification fonctionnelle:
Force
Descriptif:
Soutenez vos genoux et vos avant-bras, les pieds dans les sangles sous le point d'ancrage.
Abaissez vos épaules, tenez-vous sur la planche, les orteils relevés.
Planche active solide.
Charge recommandée:
40 sec.
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