Presse à charnière (barres)

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Niveau: 1 2 3

Région:

Poitrine, Épaules, Les Triceps

Mouvements de base:

Extension

Position de départ:

Debout face au point d'ancrage

Longueur de sangle:

Mi-longueur

Classification fonctionnelle:

Force

Descriptif:

"Jambes jointes. Prise au niveau des hanches.
Faites une demi-fente en arrière avec votre pied droit reposant sur les charnières, les bras tendus, les paumes vers l'intérieur;
Placez la pointe de votre pied droit contre le talon de votre pied gauche;
Amenez le pied gauche d'un demi-pas en avant;
Appuyez sur.
Gardez le dos droit;
Coudes pointant vers l'arrière

Charge recommandée:

10x

Avantages de l'exercice

La pression en boucle (barres) du 1er niveau sur les boucles fonctionnelles PHYSIO est réalisée à l'aide des jambes. .

C'est un excellent exercice pour développer les triceps, épaules et supérieur poitrine. Très souvent, le muscle triceps de l'épaule est affaibli, une flaccidité et un gonflement apparaissent dans cette zone. En faisant cet exercice, vous pouvez renforcer votre muscles des bras, améliorer la circulation sanguine dans le haut du corps, augmenter flexibilité musculaire et amplitude de mouvement dans l'articulation de l'épaule.

De nombreux exercices du haut du corps impliquent les triceps. Progressivement, en travaillant le muscle triceps de l'épaule, vous pourrez effectuer d'autres exercices plus complexes.