Marche inclinée

4
Niveau: 1 2 3
Région:

Abdominaux

Position de départ:

Debout face au point d'ancrage

Longueur de sangle:

Mi-longueur

Classification fonctionnelle:

Coordination, Force

Descriptif:

Pieds à la largeur pelvienne. Prise au niveau des hanches, élingues aux épaules.
Étirez vos avant-bras dans les sangles, angle de 90 degrés au niveau des coudes;
Reculez, écartez la largeur pelvienne, en vous reposant sur vos orteils;
Soulevez votre hanche droite à un angle de 90 degrés;
Répétez la même chose sur l'autre jambe.
Gardez la barre droite.

Charge recommandée:

12x

Avantages de l'exercice

La marche dans la pente du 1er niveau sur les boucles fonctionnelles FISIO est réalisée avec appui sur les avant-bras.

Cet exercice vise à élaborer le muscles de la jambe inférieure et développer la mobilité de l'articulation de la cheville. La position de la planche, pendant l'exercice, renforce le droit, transversal, oblique muscles abdominaux et les muscles lombaires.

Un support instable développe le capacités de coordination de votre corps.