Changer l'impact de l'exercice sur le système nerveux

Beaucoup de gens ont probablement remarqué que lorsque vous arrivez à une charge de travail constante ou lorsque les exercices sont monotones, l'efficacité de l'entraînement diminue progressivement.

Le corps n'est pas seulement un système complexe, mais aussi un système très sage. Il a la capacité de s'adapter au stress à tous les niveaux, ce qui a permis à l'humanité de perdurer tout au long de l'histoire. À un moment donné, le corps s'habitue à toute activité physique et le corps cesse de travailler dur. Cela signifie que le développement s'arrête avec un effort constant - l'endurance et la force cessent de croître, la combustion des graisses diminue et les muscles ne se développent plus.

La clé d'un entraînement efficace est de changer ou de modifier votre charge de travail en temps opportun et d'introduire de la variété et de la nouveauté dans votre entraînement. C'est la révision régulière de votre plan d'entraînement et l'introduction d'un nouveau défi corporel qui peuvent vous donner le coup de pouce qui vous mènera au prochain niveau de performance.

Le système nerveux central est en charge de tout ce processus. Ce sont les signaux du système nerveux central qui déterminent comment tout le corps s'adapte aux conditions données.

Fréquemment, si vous changez l'entraînement de quelqu'un qui s'entraîne fréquemment au gymnase en boucles fonctionnelles, par exemple, il ne sera pas en mesure d'effectuer la majorité des exercices. Son corps est assez fort pour déplacer des objets lourds, mais il n'est généralement pas aussi coordonné.L'entraînement sur les boucles fonctionnelles renforce principalement le tronc et améliore la coordination d'une personne.

Si vous vous mettez au défi d'intégrer de nouveaux exercices à votre entraînement ou d'essayer différents types d'entraînement, vous remarquerez à quelle vitesse les capacités de votre corps changeront pour le mieux. Vos niveaux d'hormones augmenteront, votre rythme cardiaque et votre rythme respiratoire changeront, et les zones de votre cerveau qui contrôlent la coordination commenceront à fonctionner plus activement.

Un autre point important que tout le monde oublie souvent est la sensation ennuyeuse de la nature monotone de l'entraînement. Cela rend parfois impossible de s'engager dans le processus, le cerveau se concentre moins sur la position correcte du corps et le travail des muscles nécessaires. L'entraînement devient une routine.

Notre système nerveux nécessite une stimulation et une surprise régulières. Un excellent moyen d'y parvenir est de changer d'exercice, d'activité ou de lieu.

Les boucles de fitness Fisio sont l'équipement idéal pour répondre à toutes les exigences d'entraînement. Ils peuvent être utilisés à la maison, sur le terrain de jeu ou même à la maison pour faire une variété d'exercices pour tous les groupes musculaires, de l'entraînement en force à l'entraînement en souplesse.