簡単な難易度-2

"簡単 難易度レベル2"-このトレーニングは、太ももとお尻の筋肉の強さを発達させるのに役立ちます。 快適なペースですべての演習を行います。 下半身の筋肉を強化することは、体全体のより良い安定化に貢献します。これは、起伏の多い地形を走っているときに自然の障害を克服するときに特に重要です。 腰と下肢の筋肉を発達させることは、膝と足首の関節を過度の運動や怪我から保護するのに役立ちます。 強い筋肉は関節を支え、脱臼や捻挫の可能性を減らします。