簡単な難易度-4

"簡単 難易度-4"このトレーニングで収集された演習は、あなたの体のすべての筋肉群を開発することを目的としています。 快適なペースで円形の形式でこのワークアウトを行います。 あなた自身のためにタスクをより困難にしたい場合は、ラウンド数を4-5に追加するか、休憩間隔で特定の時間を計算します (3 分）ラウンド間。 サーキットトレーニングは、強度、持久力の向上、身体活動の急速な変化への適応など、さまざまな目標を達成するために使用できます。