簡単な難易度-5

"簡単 難易度-5"このワークアウトは、肩関節カフの筋肉を強化するための演習が含まれています。 ピークポイントで一時停止して、測定されたペースですべての演習を実行します。 三角筋および回転子筋を含む肩の筋肉を強化することは、関節の安定性を担う。 よく発達した肩の筋肉を使用すると、障害物競走中にハンドルバーでしばしば必要とされるプルアップとリフトを実行できます。 肩を支える筋肉は、上腕骨の頭を関節腔の所定の位置に保つのに役立ち、脱臼のリスクを軽減します。