簡単な難易度-6

"簡単 難易度-6「このトレーニングは、腕、グリップ、腰、お尻の筋肉を強化することを目的としています。 下半身の筋肉を鍛えることは、スピードを失うことなく障害を効果的に克服するのに役立つランニングテクニックを改善するのに役立ちます。 クロスカントリーランニングには、アスリートが方向性と敏捷性をすばやく変える必要があります。 強い臀筋は、体がそのような負荷によりよく適応するのを助けます。 上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕を強化することは、ハンドグリップ、ロープクライミング、高い障害を克服するなどの課題を乗り越えるために不可欠です。 トレーニングは全体的な持久力を向上させるために円形の形式で実行されます。これは長距離を走るときにも役立ちます。