簡単な難易度-8

"簡単 難易度-8"このワークアウトには、主な筋肉群をワークアウトするための演習が含まれています。 最初のブロックは、突進と3つの要素の組み合わせで構成されています。 エクササイズの2番目のブロックは、前腕のプルアップと拡張で構成され、3番目のブロックはスクワットとYプレスで構成されています。 すべての動きに力を入れて、良いペースでトレーニングを行います。 全体的な身体の発達と演習で新しい要素を学ぶことは、器用さ、柔軟性、強さを向上させます。