高難易度レベル1

このトレーニングシリーズは、8と9の難易度レベルの演習で構成されています。

"高 難易度レベル1"-アクティブな仕事のための一般的な筋肉の準備のためのいくつかの簡単な演習のウォームアップ、主要部分と最終的なものが含まれています。 主要部分には、循環形式で実行する必要がある5つの演習が含まれています。 私たちは3ラウンドを完了することをお勧めします、あなたはあなたのレベルにロードフォーマットを調整し、ラウンド数を増減することができます。 そのような負荷は好気性の持久力を発達させ、練習の新しい要素は調整を発達させ、記憶と集中力を向上させ、人が正しい動きを行うことに集中し、注意を払うことを必要とするので、集中力を向上させます。